Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
7
Home සෞඛ්‍ය

සෞඛ්‍ය

හැමදාම නිරෝගීව ඉන්න එකට Simple Tips

අපි හැමෝම කැමති Healthy life එකක් ගෙනියන්න.ලෙඩ රෝග වලින් තොර ජීවන රටාවක් ගෙනියන්න.හැබැයි ඒ විදිහේ lifestyle එකක් ගෙනියන එක ලේසි නැහැ.පුරුදු වුණොත් කරන්න බැරි වෙන්නෙත් නැහැ.ඒ නිසා අනාගතයේ නිදන්ගත රෝග ඇති වීම පාලනය කරගන්න නම් කොහොමද Healthy life එකකට හැඩ ගැහෙන්නේ කියලා මම අද කියලා දෙන්නම් .

නිතර පරිගණක භාවිතා කරන අය දැනගත යුතුම දේ මෙන්න

සාමාන්‍යයෙන් දැන් ගෙදරක Laptop එකක් කියන්නේ සාමාන්‍ය දෙයක්.එහෙම නැතත් smartphone එකක් හරි තියෙනවා.අපි වැඩිය හිතන්නේ නැති වුණාට මේ දේවල් නිරන්තර භාවිතය නිසා ඇස් වලට හානී වෙන්න පුළුවන්.සමහර වෙලාවට කණ්නාඩි use කරන කෙනෙක් වුණත් වැඩස කරන වෙලාවට ඒවා use කරන්න අමතක වෙන්න පුළුවන්.කොහොම වුණත් නිතරම lap...

Diet Plan එකේ කෑම අරන්ම Empty Pocketද? Empty Pocket වෙන්නේ නැතුව මෙහෙම කරලා බලන්න

දැන් අපි බර අඩු කරගන්න ඕනේ කියල diet කරනවා.සාමන්‍යයෙන් අර කියන විදිහට ටික දවසක් diet කරගෙන යන්න පුළුවන්.හැබැයි ඊටපස්සේ empty pocket තමයි.ඒ නිසා මම ඔයාට් easy වැඩක් කියන්නම්.මේක ඔයාට කරන්න අමාරු වෙන එකක් නැහැ.ඒ වගේම ඇඟටත් ගොඩක් හොඳයි.මම දැන් කියන්නේ යන්නේ ඔයගේ breakfast ,lunch සහ dinner...

Immunity System එක වෙනස් කරන්න නම් මේ දේවල් නොකරම බැහැ

ජාපනෙන් ඇවිත් ලෝකේ වටේම ගිහින් අපේ රටටත් අලුත් අමුත්තෙක් මේ දවස් වල ඇවිත් ඉන්නවා.ඒ තමයි කොරෝනා වෛරසය.මේ වෛරස් එක ලේසි පහසු එකක් නම් නෙමෙයි.ඉතින් මේ කොරෝනා නිසා මේ දවස් වල හැමෝම කතා කරන්නේ පිරිසිඳුකම ,ප්‍රතිශක්තිය ගැන.ඒ කියන්නේ මේ වෛරස් එකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියන මාර්ග දෙකක්.ඉතින් ඒ නිසා...

Dark Chocolate කෑවොත් වෙන දේ මෙන්න.

Chocolate කියන්නේ අපි හැමෝගෙන මොන කාලේ හරි ප්‍රියතම කෑමක්නෙ.සමහර අය නම් පොඩි කාලේ Chocolate වලට ආසයි.ලොකු වෙනකොට ඒ ආසාව නැති වෙනවා.තවත් අය මැරෙනකන්ම Chocolate වලට ආසයි.හැබැයි මම අද කියන්නේ නිකන්ම Chocolate ගැන නම් නෙමෙයි මේ කියන්නේ.මම අද කියන්නේ හදන්නේ Dark Chocolate ගැන.Dark Chocolate කියන්නේ නම් සිරුරට...

තක්කාලි Fridge එකේ තිබ්බොත් වෙන දේ ගැන ඔබ දන්නවාද? ඇත්ත මෙන්න

සාමාන්‍යයෙන් දැන් fridge එකක් නැති ගෙදරක් හොයාගන්න නැති තරම්.මොකද දැන් ගොඩක් අයට තියෙන busy life එකත් එක්ක කෑම කන්නවත් වෙලාවක් නැහැ.කෑම ගෙනාවත් කන්න පුළුවන් තරම් කාලා fridge එකට දානවා.ඒ වගේම එළවලු ,පලතුරු මොනවා ගෙනාවත් තියන්නේ fridge එකේ.ඔව්.ඔව්.වැඩි කාලයක් මේ දේවල් තියාගන්න තමයි fridge එකට දාන්නේ.හැබැයි ඔයාව...

ඇහෙන කන බීරි කරගන්නේ නැතුව පරිස්සම් කරගන්න.මේ දේවල් කරන්න

කන කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන වැදගත්ම ඉන්ද්‍රියන් වලින් එකක්.ඒ නිසාමයි අපි මේ තරම් කන ආරක්ෂා කරගන්නේ. හැබැයි ඉතින් සමහර වෙලාවට අපේම වැරදි නිසා කණට හානී වෙනවා.ඊට පස්සේ වෙන්නේ කියන කිසි දෙයක් ඇහෙන්නේ නැතුව යන එක.ඒක නම් හොඳ දෙයක් නෙමෙයි.මොකද අපිට එදිනෙදා වැඩ කරනකොට ඇහෙන්නේ නැතුව ගියොත් කිසි...

ඇයි බර ඩබල් වෙලා.මෙන්න බර ඩබල් වෙන්න හේතුව.

ඉස්සර අපේ මුතුන් මිත්තන් ගත්ත ආහාර එක්ක බලද්දී අපි ඇත්තටම කන්නේ බොන්නේ සිරුරට හිතකර දේවල් නම් නෙමෙයි.දැන් අපි ඒක ගැන බලනකොට අපි ගන්න හැම ආහාරයකින්ම වගේ අපිට ලැබෙන්නේ සිරුරට හානී කරන side effect.සමහර වෙලාවට අපි මේ වගේ ආහාර රටාවකට හුරු වෙන්න ඇත්තේ අපේ තියෙන busy life එක...

අක්මා රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න.හොඳම පානයන් මෙන්න

අපේ ශරීරයේ තියෙන දිගම අවයවය තමයි Liver එක.අපි වැඩිය හිතුවෙ නැති වුණාට අක්මාව කියන්නේ හැම මොහොතකම ක්‍රියාකාරී අවයවයක්.ඉතින් Liver එක සම්බන්ධ ජනප්‍රියම රෝගයක් විදිහට ‘Cirrhosis’ හඳුන්වන්න පුළුවන්.Cirrhosis තියෙන රෝගීන්ට මහන්සිය දැනීම, ශරීරයේ බර වැඩිවීම, සම සහ ඇස් කහ පාට වීම වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.රෝගී අක්මාවක් කියන්නේ ඒ...

මේ juice වර්ග බිව්වොත් නම් Kidney diseases කවදාවත් ඇති වෙන්නේ නැහැ.

Kidney කියන්නේ අපේ ඇ‍ඟේ තියෙන හරිම වැදගත් වැඩ කොටසක් ඉටුකරන අවයවයක්.අපේ ශරීරයේ urinary system එක කොටසක් වන Kidney වලින් මුත්‍රා පෙරීමේ වැදගත් කාර්යභාරය ඉටුකරනවා.වකුගඩු ආශ්‍රිත සුලබ වගේම ජනප්‍රියම රෝගයක් තමයි ‘Kidney stones’.Kidney වල ඇතිවෙන stone, urinary system එක ඔස්සේ පිටවීමේදී දැනෙන වේදනාව දරුවෙකු ප්‍රසුත කිරීමේ වේදනාවට...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
7