{"id":531,"date":"2019-09-21T06:26:12","date_gmt":"2019-09-21T06:26:12","guid":{"rendered":"http:\/\/helloladies.lk\/?p=531"},"modified":"2019-09-21T06:26:36","modified_gmt":"2019-09-21T06:26:36","slug":"this-is-how-you-can-control-the-stress-and-finish-the-day-before","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/this-is-how-you-can-control-the-stress-and-finish-the-day-before\/","title":{"rendered":"Stress \u0d91\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0da7\u0db8 \u0d9a\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dda \u0dc0\u0dd0\u0da9 \u0d89\u0dc0\u0dbb \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0db8\u0dba\u0dd2."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a Stress \u0d91\u0d9a \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0daf\u0dda \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0db8 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0db8 \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0dda Stress \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dad\u0dca \u0d85\u0db8\u0dad\u0d9a \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d94\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0ddc\u0db8 \u0d9a\u0dab\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0db4\u0dd9\u0dbb\u0dbd\u0dd9\u0db1 Time \u0db1\u0db8\u0dca \u0d95\u0db1\u0dd3 \u0dad\u0dbb\u0db8\u0dca.\u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dda \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.Emotions \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dc4\u0db8 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2  Stress \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0dc3\u0db8\u0dc4\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0da7 \u0db8\u0dda Stress \u0d91\u0d9a\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dc0\u0dd0\u0da9 Speed \u0d91\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d8b\u0daf\u0dc0\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dad\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda Too Much Stress \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d92\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dbd\u0ddc\u0d9a\u0dd4 Problem \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca. \u0d92\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dba\u0dc4\u0db4\u0dd0\u0dc0\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db8\u0da7 \u0dc4\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf\u0db8 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 helloladies.lk \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dda \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dba\u0da7 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0db8\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0d9a\u0dad\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Stress \u0d91\u0d9a \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.May Be \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7\u0dad\u0dca Stress \u0d91\u0d9a\u0da7 Reasons \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dda \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hello.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-532\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hello.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hello-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hello-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hello-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0dbb\u0dd0\u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0\u0dda \u0d9c\u0dd0\u0da7\u0dc5\u0dd4 <\/li><li>Exam \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf <\/li><li>\u0dc0\u0dd2\u0dc0\u0dd2\u0db0 \u0dbb\u0ddd\u0d9c <\/li><li>\u0d94\u0dba\u0dba\u0dd2 \u0d91\u0dba\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0dad\u0dbb\u0dda \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0dab \u0db4\u0dca\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1<\/li><li>\u0db4\u0dc0\u0dd4\u0dbd\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dad\u0dca \u0d85\u0dba\u0d9c\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Stress \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dcf\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0daf? Stress \u0d91\u0d9a \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd6\u0dab\u0dcf\u0db8 \u0d87\u0d9f\u0dda \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 Cortisol, Adrenaline \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 Noradrenaline \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 Hormone \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dcf\u0dc0\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0db8\u0dda Hormones \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda blood \u0dc0\u0dbd\u0da7 mix \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf Stress \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0daf\u0dd2\u0d9f\u0da7\u0db8 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dda Hormone Level \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0dda \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0dbb\u0ddd\u0d9c \u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stress.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-534\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stress.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stress-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stress-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stress-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0d89\u0d9a\u0dca\u0db8\u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0dbb\u0dc4\u0dcf \u0dba\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0db6\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf <\/li><li>\u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0db8 \u0d8d\u0dab \u0dc3\u0dd2\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dd2\u0dc5\u0dd2 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf <\/li><li>\u0d85\u0db8\u0dad\u0d9a \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf <\/li><li>\u0daf\u0dc4\u0daf\u0dd2\u0dba \u0daf\u0dd0\u0db8\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0dc4 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0d9a\u0dad\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 <\/li><li>Decisions \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d85\u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4 \u0dc0\u0dd3\u0db8 <\/li><li>\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0db8\u0dad\u0dca\u0db4\u0dd0\u0db1\u0dca \u0db7\u0dcf\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dba \u0dc3\u0dc4 \u0daf\u0dd4\u0db8\u0dca\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba<\/li><li>\u0dc3\u0dd2\u0dad \u0d91\u0d9a\u0d9f \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf <\/li><li>Stomach pain \u0dc3\u0dc4 \u0d9a\u0dbb\u0d9a\u0dd0\u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dca\u0dbd<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0db8\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db4\u0dd4 \u0db8\u0dda \u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab \u0d94\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0ddc\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dcf\u0da7 \u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dad\u0dca \u0db8\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc3\u0d82\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dad\u0dcf \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d89\u0da9 \u0d9a\u0da9 \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd2.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf Stress \u0d91\u0d9a \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dbd\u0dd9\u0da9 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0da7 \u0db8\u0d9f \u0db4\u0dcf\u0daf\u0dcf \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0d9a\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Stress \u0d91\u0d9a \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0dc3\u0d82\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dad\u0dcf <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pressure.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-535\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pressure.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pressure-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pressure-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pressure-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>High Blood Pressure <\/li><li>\u0d85\u0d82\u0dc1\u0db7\u0dcf\u0d9c\u0dba \u0dc3\u0dc4 \u0dc4\u0daf\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dbb\u0ddd\u0d9c<\/li><li>Diabetes \u0dc3\u0dc4 \u0dc0\u0dd2\u0dc2\u0dcf\u0daf\u0dba (Depression)<\/li><li>\u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf \u0d86\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dad \u0d9c\u0dd0\u0da7\u0dc5\u0dd4 <\/li><li>\u0d9c\u0dd0\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dca\u200d\u0dbb\u0dba\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0dc3\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0d86\u0db8\u0dcf\u0dc1\u0dba\u0dda \u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dcf\u0dc5 \u0dc4\u0da7\u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8<\/li><li>\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dad\u0dd2\u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba (Immunity) \u0d85\u0da9\u0dd4\u0dc0\u0dd3\u0db8<\/li><li>\u0dbd\u0dd2\u0d82\u0d9c\u0dd2\u0d9a \u0d9a\u0da7\u0dba\u0dd4\u0dad\u0dd4 \u0dc0\u0dbd \u0d87\u0dad\u0dd2\u0dc0\u0db1 \u0d9c\u0dd0\u0da7\u0dc5\u0dd4<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0daf\u0dd0\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0db1\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d87\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0db8\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca\u0db8 \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a Stress \u0d91\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0d95\u0db1\u0dd3.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db8\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca Stress \u0d91\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0db8\u0dda\u0d9a\u0da7 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0da0\u0dd4\u0da7\u0dd3 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd2.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0daf\u0dd2\u0d9f\u0da7\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd2 \u0db8\u0dda\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca Stress \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0dc3\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db4\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dba\u0db1\u0d9a\u0db1\u0dca \u0db4\u0ddc\u0dad\u0d9a \u0dbd\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 ,\u0d86\u0dad\u0dad\u0dd2\u0dba \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0,\u0daf\u0dd2\u0db1\u0dba ,\u0dc3\u0dca\u0dae\u0dcf\u0db1\u0dba ,\u0d94\u0dba\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0dba\u0dda \u0d9a\u0dc0\u0dca\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0daf\u0dda \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 Stress \u0d91\u0d9a\u0da7 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0d9a\u0dca\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dad\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dbd\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0dda \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dc4\u0da7 \u0dc3\u0da7\u0dc4\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dba\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 \u0dad\u0dda\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb\u0db8 Stress \u0d91\u0d9a \u0dc4\u0dd0\u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0d9a\u0dca\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca Stress \u0d91\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dbd \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<p> Stress  \u0d91\u0d9a Control \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/helo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-533\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/helo.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/helo-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/helo-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/helo-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db8\u0db1\u0dc3\u0da7 \u0d9a\u0dd9\u0da7\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0da9\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1.\u0db8\u0dd4\u0dc4\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbb\u0dc5\u0d9a, \u0dc0\u0db1\u0ddd\u0daf\u0dca\u0dba\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a, \u0dc4\u0ddd \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dad\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2 \u0d95\u0db1\u0dd1\u0db8 \u0dad\u0dd0\u0db1\u0d9a \u0d87\u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1.\u0dc3\u0db8\u0dc4\u0dbb\u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db8\u0dd4\u0dc4\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbb\u0dc5\u0d9a \u0dc0\u0dcf\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd3 \u0dc3\u0dd2\u0da7\u0dd3\u0db8, \u0dbb\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0da7 \u0dc3\u0dc0\u0db1\u0dca \u0daf\u0dd3\u0db8, \u0dc3\u0dcf\u0d9c\u0dbb\u0dba\u0dda \u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0db3 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8, \u0d9c\u0dc3\u0dca\u0dc0\u0dd0\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dd4\u0dc5\u0d9c\u0dda \u0dad\u0dcf\u0dbd\u0dba\u0da7 \u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2 \u0dc1\u0db6\u0dca\u0daf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db8\u0db1\u0dc3\u0da7 \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0db1\u0daf\u0dd9\u0dba\u0dd2.<\/li><li>\u0db7\u0dcf\u0dc0\u0db1\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8, \u0dba\u0ddd\u0d9c\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0daf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d8b\u0daf\u0dc0\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf. <\/li><li>\u0db8\u0dda \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db8\u0dcf\u0db1\u0dc3\u0dd2\u0d9a\u0dc0 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d9a\u0dcf\u0dba\u0dd2\u0d9a\u0dc0 \u0daf \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9c\u0dad \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf Exercise \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 \u0db8\u0d9f\u0dd2\u0db1\u0dca \u0daf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb \u0dc3\u0dc4 \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba \u0dba\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0d9a\u0db8 \u0dc3\u0db1\u0dca\u0dc3\u0dd4\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.<\/li><li>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dd0\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0dda\u0db8 \u0d9c\u0dd9\u0daf\u0dbb \u0d85\u0dba\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba \u0d9c\u0dad \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf Office \u0d91\u0d9a\u0dda \u0dc4\u0ddd \u0d94\u0db6 \u0dc0\u0dd0\u0da9 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0dad\u0dd0\u0db1 \u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0db3 \u0db8\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dbb\u0ddd\u0db4\u0dab\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d91\u0db8 \u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0db3 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db8\u0db1\u0dc3 \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dba\u0dd2.<\/li><li>\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda Hobbies \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0db8\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dad\u0dd0\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1.\u0db4\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dd3\u0db8,\u0db6\u0ddd\u0da7\u0dca\u0da7\u0dd4 \u0db4\u0dd0\u0daf\u0dd3\u0db8,\u0da0\u0dd2\u0dad\u0dca\u0dbb \u0d87\u0daf\u0dd3\u0db8,\u0dc3\u0dd2\u0d82\u0daf\u0dd4 \u0d85\u0dc4\u0db1\u0dca\u0db1, \u0db1\u0da7\u0db1\u0dca\u0db1,\u0db4\u0ddc\u0dad\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1.\u0dba\u0dcf\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf Film \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda Stress \u0d91\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0dab\u0dc0\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0d85\u0dad\u0dca\u200d\u0dba\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba\u0dba\u0dd2.\u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dd2\u0dad \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4 \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dda \u0dbd\u0ddc\u0d9a\u0dd4 \u0dc4\u0dd0\u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dc0\u0dcf.<\/li><li>\u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba\u0daf\u0dcf\u0dba\u0dd2 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0dc0\u0dda\u0dbd\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0db6\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d92\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db8\u0db1\u0dc3\u0dad\u0dca \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0db8\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d8b\u0db4\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dd3 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.<\/li><li>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dda \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0d8b\u0dad\u0dca\u0dad\u0dbb \u0dc4\u0ddc\u0dba\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d85\u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dba\u0dd2 \u0db1\u0db8\u0dca \u0d92\u0dc0\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dc5\u0d9f\u0db8 \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d9a\u0dbd\u0db6\u0dbd\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0db4\u0dd2\u0dc5\u0dd2\u0dad\u0dd4\u0dbb\u0dd4 \u0dc4\u0ddc\u0dba\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>Stress 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