{"id":497,"date":"2019-09-19T12:08:37","date_gmt":"2019-09-19T12:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/helloladies.lk\/?p=497"},"modified":"2019-09-19T12:11:27","modified_gmt":"2019-09-19T12:11:27","slug":"women-remember-the-hardest-day-of-your-life-easy-things-to-pay-for","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/women-remember-the-hardest-day-of-your-life-easy-things-to-pay-for\/","title":{"rendered":"\u0d9a\u0dcf\u0db1\u0dca\u0dad\u0dcf \u0d94\u0db6\u0dda \u0da2\u0dd3\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dda \u0d85\u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0db8 \u0daf\u0dc0\u0dc3, \u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d9c\u0dd9\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0db8\u0dad\u0d9a \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0d94\u0dc3\u0db4\u0dca \u0daf\u0dc0\u0dc3 \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca Menses \u0daf\u0dc0\u0dc3 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dda\u0daf\u0db1\u0dcf\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dd3 \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0d9a\u0dca\u0db1\u0dda.\u0db8\u0dda\u0d9a Monthly \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0da7\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d85\u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0dc0\u0db1 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0db8\u0dda Date \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dbd Clean \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d85\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0dc0 \u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0dba\u0ddc\u0dad\u0dca Germs \u0d87\u0dad\u0dd4\u0dc5\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0dab\u0dba \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0db8 \u0db8\u0dda \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0da7\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0db8\u0db8 \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2 \u0d92 \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0da7\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0daf\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf\u0db8 \u0db8\u0db8 \u0d85\u0daf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dda \u0d9a\u0dbb\u0daf\u0dbb\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dd3 \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dd9\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0daf\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 Clean \u0d91\u0d9a\u0dda \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>01) \u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0d9a\u0db8 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MEN.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-498\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MEN.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MEN-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MEN-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MEN-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0d9a\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0daf\u0dcf\u0db8 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca Menses \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0da7 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0d94\u0dba\u0dcf Use \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0dc3\u0db1\u0dd3\u0db4\u0dcf\u0dbb\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0d9a \u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dcf\u0dba\u0dad\u0dca \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8  (Pad) \u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0db8\u0dda \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dbd \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dba\u0ddd\u0db1\u0dd2 \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dba \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0dc0\u0dc4\u0db1\u0dba \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d85\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0dc0\u0dba\u0dd2 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0d94\u0dba\u0dcf \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7 Clean \u0d9a\u0dbd\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7\u0db8 \u0d89\u0dc0\u0dc3\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 Smell \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda Vagina \u0d91\u0d9a \u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 Soap \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c \u0db1\u0db8\u0dca Use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0db4\u0dcf.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0daf Soap \u0dc0\u0dbd \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 Chemical \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d85\u0dc4\u0dd2\u0dad\u0d9a\u0dbb \u0db6\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0da7\u0dd3\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0d9a\u0dbb \u0db6\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0da7\u0dd3\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.Normally Water\u0db8 Use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0ddc\u0db3 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>02) Pads Change \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENAS.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-499\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENAS.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENAS-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENAS-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENAS-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca Pads \u0daf\u0dd2\u0db1\u0d9a\u0da7 \u0db4\u0dd0\u0dba 04\u0d9a\u0da7 \u0dc3\u0dd0\u0dbb\u0dba\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dad\u0dca Change \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd2.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dba \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0db6\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0da7\u0dd3\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 Germs \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0db0\u0db1\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d85\u0db1\u0dd2\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2\u0db8 \u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dab\u0dcf\u0dc0 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 Pads Change \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d91\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca Blood \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd0\u0db1\u0db8 \u0d9c\u0dd1\u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db1\u0dad\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0dc0 \u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0dba\u0ddc\u0dad\u0dca  \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dba\u0dda \u0db6\u0dd0\u0d9a\u0dca\u0da7\u0dd3\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0db0\u0db1\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf Vagina Area \u0d91\u0d9a\u0da7 \u0daf\u0dc4\u0daf\u0dd2\u0dba \u0daf\u0dcf\u0db1 \u0d91\u0d9a.\u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0d9a\u0dca\u200d\u0dc2\u0dd4\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb \u0da2\u0dd3\u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dca (Micro organisms) \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0db0\u0db1\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0dbd\u0dd9\u0da9 \u0dbb\u0ddd\u0d9c \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a <\/p>\n\n\n\n<p><strong>03) \u0db1\u0dd1\u0dc0\u0ddc\u0dad\u0dca \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENSES.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-500\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENSES.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENSES-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENSES-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MENSES-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d89\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dbb \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d92 \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0da7 \u0db1\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3 \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0d92\u0dad\u0dca \u0d87\u0dad\u0dca\u0dad\u0db8 \u0d9a\u0dad\u0dcf\u0dc0 \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0d9a\u0dca\u0daf \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0daf.\u0d91\u0daf\u0dcf\u0da7 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb\u0db8 \u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db3\u0dd4\u0dc0 \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd2 \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0d91\u0daf\u0dcf\u0da7 \u0d85\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4\u0dc0 \u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0dba\u0ddc\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 Germs \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a.\u0db8\u0dda Germs \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db6\u0dda\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db1\u0db8\u0dca Menses Date \u0da7\u0dd2\u0d9a \u0d89\u0dc0\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0d9a\u0db1\u0dca\u0db8 \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 Clean \u0d91\u0d9a\u0dda \u0d89\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>04) \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0daf\u0dca\u0daf <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/GAA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-501\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/GAA.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/GAA-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/GAA-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/GAA-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Menses \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0da7 \u0d91\u0d9a \u0d91\u0d9a \u0d85\u0dba\u0da7 \u0d91\u0d9a \u0d91\u0d9a \u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab \u0db4\u0dc4\u0dbd \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd0, \u0d85\u0db4\u0dca\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dba\u0dd2, Vomiting. \u0dad\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d85\u0dba\u0da7 Faint \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dd4\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0dc3\u0db8\u0dc4\u0dbb \u0d85\u0dba\u0da7 \u0d9a\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8 \u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd0 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf Menses \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0da7 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca Blood \u0d85\u0dba\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca Blood \u0d85\u0dba\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a.\u0d92 \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba \u0d86\u0dba\u0dd2\u0db8\u0dad\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db4\u0ddd\u0dc2\u0dca\u200d\u0dba\u0daf\u0dcf\u0dba\u0dd2 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0dc0\u0dda\u0dbd\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0dba\u0d9a\u0da9, \u0db8\u0dd0\u0d9c\u0dca\u0db1\u0dd3\u0dc3\u0dd2\u0dba\u0db8\u0dca, \u0dc0\u0dd2\u0da7\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db6\u0dd3 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca, \u0d9a\u0ddc\u0db8\u0da9\u0dd4, \u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0d9c\u0dda Food \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dd4 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dda\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0da7 Pain \u0d91\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 Coffee \u0db6\u0ddc\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0db8 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0d92 \u0dc0\u0dd4\u0db1\u0dad\u0dca Coffee \u0dc0\u0dbd \u0d9a\u0dd0\u0dc6\u0dda\u0db1\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 Pain \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d91\u0dc5\u0dc0\u0dc5\u0dd4 ,\u0db4\u0dc5\u0dad\u0dd4\u0dbb\u0dd4 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda<\/p>\n\n\n\n<p><strong>05) \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0dba\u0dd2 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/H.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-502\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/H.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/H-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/H-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/H-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf \u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb \u0daf\u0dd9\u0dc0\u0dda\u0dbd\u0db8 \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0dc4\u0dd2\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 Tight \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0db8\u0dda \u0daf\u0dc0\u0dc3\u0dca \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0dda \u0db1\u0db8\u0dca \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db1\u0dad\u0dbb \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.Tight \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0d87\u0db1\u0dca\u0daf\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0d85\u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4\u0dc0 \u0dad\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0dc4\u0dd0\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0d9a\u0daf\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d9a\u0db4\u0dd4 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0dba\u0dd2.\u0dad\u0dc0 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db6\u0da9 \u0dad\u0daf \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca ,Belt \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca Use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8 \u0d91\u0db4\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0db8\u0dcf\u0db1\u0dc3\u0dd2\u0d9a \u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0dba \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dad\u0dca \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3.\u0db8\u0db1\u0dc3 \u0db1\u0dd2\u0dbb\u0dc0\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0db1\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 Pain \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dad\u0dca \u0d85\u0dba \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0dad\u0dbb\u0dc4\u0dcf \u0d9c\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0dc0 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2\u0db8 \u0db4\u0ddc\u0dad\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1 ,\u0dc3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dc4\u0db1\u0dca\u0db1 ,Film \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db6\u0dbd\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0ddc\u0da9\u0dca\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0d85\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d94\u0dc3\u0db4\u0dca \u0da0\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dba \u0dc4\u0db3\u0dd4\u0db1\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0db8\u0dba\u0dd2 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PAIN.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-503\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PAIN.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PAIN-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PAIN-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PAIN-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0dc3\u0dcf\u0db8\u0dcf\u0db1\u0dca\u200d\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d94\u0dc3\u0db4\u0dca \u0da0\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dba \u0daf\u0dd2\u0db1 28\u0d9a\u0da7 \u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0db1\u0db8\u0dd4\u0dad\u0dca \u0db8\u0dda \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0daf\u0dd2\u0db1 28\u0d9a\u0da7 \u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0d92\u0d9a \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd3.\u0d94\u0dc3\u0db4\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 Pain \u0d91\u0d9a \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca 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