{"id":475,"date":"2019-09-17T13:11:40","date_gmt":"2019-09-17T13:11:40","guid":{"rendered":"http:\/\/helloladies.lk\/?p=475"},"modified":"2019-09-18T02:34:56","modified_gmt":"2019-09-18T02:34:56","slug":"the-best-answer-for-anyone-with-a-common-heel-sprain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/the-best-answer-for-anyone-with-a-common-heel-sprain\/","title":{"rendered":"\u0d9a\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0da7\u0dad\u0dca \u0db4\u0ddc\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dd4\u0db9 \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd9\u0db1 \u0dbd\u0dd9\u0da9\u0dda\u0da7 \u0dc4\u0ddc\u0daf\u0db8 \u0d8b\u0dad\u0dca\u0dad\u0dbb\u0dda."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd3\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dba\u0da7 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0dc3\u0db3\u0dcf\u0d9c\u0dad \u0db1\u0ddc\u0dc4\u0dd0\u0d9a\u0dd2 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0db8\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0db8\u0dca \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd1\u0dbb\u0dd4\u0db8\u0dca.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0dc3\u0db3\u0dd4\u0db8\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dcf\u0db8 \u0dbd\u0dd0\u0db6\u0dd4\u0dab\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf.\u0db8\u0dda \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7 shoe \u0daf\u0dd9\u0d9a\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dad\u0dca \u0daf\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dd4\u0db9 \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a\u0da7 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0d9a\u0ddc\u0da0\u0dca\u0da0\u0dbb \u0dad\u0dd2\u0db6\u0dd4\u0db1\u0dad\u0dca \u0db8\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db8 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7\u0db8 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db6\u0dbd\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0d92\u0dad\u0dca \u0db8\u0dda \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db6\u0dbd\u0db4\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0dad\u0dd9\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db8\u0dda \u0dc0\u0dda\u0daf\u0db1\u0dcf\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dd3 \u0d85\u0daf\u0dca\u0daf\u0dd0\u0d9a\u0dd3\u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca \u0db8\u0dd2\u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dd4\u0db9 \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd6 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-03.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-477\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-03.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-03-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-03-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-03-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0daf\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 (Diabetes)<\/li><li>\u0dad\u0dba\u0dd2\u0dbb\u0ddc\u0dba\u0dd2\u0da9\u0dca \u0d9c\u0dca\u200d\u0dbb\u0db1\u0dca\u0dae\u0dd2 \u0d86\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dad \u0dbb\u0ddd\u0d9c (Thyroid gland disease)<\/li><li>\u0dc0\u0dd2\u0da7\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca ,\u0d9b\u0db1\u0dd2\u0da2 \u0dbd\u0dc0\u0db1 \u0dc3\u0dc4 \u0dc3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0d9a\u0dca \u0d8c\u0dab\u0dad\u0dcf (Vitamin, mineral and zinc deficiency)<\/li><li>\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dad\u0dbb\u0db6\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dc0 (Obesity)<\/li><li>\u0daf\u0dd2\u0d9f\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0d91\u0d9a\u0db8 \u0d89\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0dca\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9 \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 (Working from one stretch to the other)<\/li><li>\u0db1\u0ddc\u0d9c\u0dd0\u0dc5\u0db4\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dcf\u0dc0\u0dc4\u0db1\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dc5\u0db3\u0dd3\u0db8 (Wearing mismatched shoes)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d87\u0dad\u0dd2.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db1\u0ddc\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dcf\u0da7 \u0dc3\u0db8\u0dc4\u0dbb\u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0db8\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db4\u0dd4 \u0dbb\u0ddd\u0d9c\u0dba\u0db1\u0dca \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf\u0daf \u0db8\u0dda \u0dad\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dba \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d91\u0db8 \u0dbb\u0ddd\u0d9c\u0dba\u0db1\u0dca \u0dc4\u0db3\u0dd4\u0db1\u0dcf \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d87\u0dad\u0dd2 blood testing \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0d92 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dad\u0dca \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd4\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1.\u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0db1\u0db8\u0dca \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db8\u0dc4\u0dad \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0dda \u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 try \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc0\u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl02.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-478\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl02.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl02-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl02-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl02-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0d9a\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd clean \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0dad\u0dd9\u0dad\u0db8\u0db1\u0dba \u0d86\u0dbb\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dcf \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 moisturizer \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dd2\u0db1\u0d9a\u0da7 \u0daf\u0dd9\u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0d86\u0dbd\u0dda\u0db4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0dc4\u0ddc\u0db3 foot cream \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-476\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-1.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-1-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cream \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca select \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 \u0d9a\u0dc4 \u0dc3\u0dc4 \u0dc3\u0dbd\u0dca \u0dc1\u0dcf\u0d9a\u0dba\u0dda \u0d89\u0da7\u0dd2 \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 cream \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d92 \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dd4\u0db9 \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd3\u0db8 ,\u0d85\u0dc0\u0db4\u0dd0\u0dc4\u0dd0 \u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0daf\u0dd9\u0db4\u0dcf \u0dc0\u0dbd \u0d87\u0dad\u0dd2  \u0dbd\u0db4 \u0d9a\u0dd0\u0dc5\u0dd0\u0dbd\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0db8\u0dd3\u0da7 \u0d85\u0db8\u0dad\u0dbb\u0dc0 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0dc3\u0dd3\u0db1\u0dd2 \u0dc3\u0dc4 \u0d94\u0dbd\u0dd2\u0dc0\u0dca \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca (Sugar and olive oil)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-04.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-479\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-04.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-04-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-04-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-04-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0dc3\u0dd3\u0db1\u0dd2 \u0dc3\u0dc4 \u0d94\u0dbd\u0dd2\u0dc0\u0dca \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0daf\u0dd9\u0dc4\u0dd2 \u0db6\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db4\u0dba\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 mix \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0d9a\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 clean \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0dda \u0db8\u0dd2\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dab\u0dba \u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0dcf \u0d9c\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2 10\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb scrub \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0db8\u0db3 \u0d8b\u0dab\u0dd4\u0dc3\u0dd4\u0db8\u0dca \u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc3\u0ddd\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0d9a\u0dc4 \u0dc3\u0dc4 \u0db8\u0dd3 \u0db4\u0dd0\u0dab\u0dd2 (Turmeric and honey)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-05.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-480\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-05.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-05-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-05-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-05-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0db8\u0dd3 \u0db4\u0dd0\u0dab\u0dd2 \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db1\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca,\u0d9a\u0dc4 \u0dad\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 02\u0d9a\u0da7 \u0d85\u0db6 \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db1\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca mix \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0dba\u0da7\u0dd2\u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd \u0d86\u0dbd\u0dda\u0db4 \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dd0\u0dba \u0db7\u0dcf\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dc3\u0ddd\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0db4\u0ddc\u0dbd\u0dca \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca (Banana and coconut oil)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-06.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-481\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-06.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-06-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-06-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-06-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0db4\u0ddc\u0dbd\u0dca\u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0db8\u0dda\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2 \u0dad\u0dd4\u0db1\u0d9a\u0da7 \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 \u0db4\u0ddc\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0dad\u0dca\u0dad \u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd9\u0da9\u0dd2 02\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0dd2\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda clean \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0dad\u0dca\u0dad \u0d9a\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd \u0d9c\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2 20\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc3\u0ddd\u0daf\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0db8\u0dda treatment \u0d91\u0d9a day to day \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1   <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p style=\"text-align:left\"><strong>\u0d91\u0dc5\u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 (Cow milk)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"http:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-07.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-482\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-07.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-07-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-07-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hl-07-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0db8\u0dda\u0d9a \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0db8 \u0dbd\u0dda\u0dc3\u0dd2 \u0d9a\u0dca\u0dbb\u0db8\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d91\u0dc5\u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dbb\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda dry \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0db4\u0dd0\u0dc5\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dba\u0da7\u0dd2\u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd \u0d86\u0dbd\u0dda\u0db4 \u0d9a\u0dbb\u0db1  \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd2.<\/li><li>\u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2 30\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca clean \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0daf\u0dd0\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd0\u0dc5\u0dd4\u0dab\u0dd4 \u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dd4\u0dc0 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0d85\u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0db4\u0dd4\u0d82\u0da0\u0dd2 easy \u0dc0\u0dd0\u0da9 \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0db8\u0dda treatment \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc4\u0ddc\u0db3 result \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d9c\u0ddc\u0da9 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc0\u0daf \u0daf\u0dd4\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dda \u0dc0\u0dd2\u0dbd\u0dd4\u0db9 \u0db4\u0dd0\u0dbd\u0dd3\u0db8 \u0d85\u0daf \u0d89\u0db3\u0db1\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0dad\u0da7\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db8\u0db8 \u0db8\u0dda \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db4\u0dd4 tricks \u0da7\u0dd2\u0d9a \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dbd\u0dd0\u0db6\u0dd4\u0dab\u0dd4 result \u0d9c\u0dd0\u0db1 helloladies.lk \u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0d85\u0db8\u0dad\u0d9a \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0db4\u0dcf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca 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