{"id":3969,"date":"2021-02-23T04:23:38","date_gmt":"2021-02-23T04:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/?p=3969"},"modified":"2021-02-23T04:26:00","modified_gmt":"2021-02-23T04:26:00","slug":"do-you-have-high-blood-pressure-then-try-these-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/do-you-have-high-blood-pressure-then-try-these-tips\/","title":{"rendered":"\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7\u0dad\u0dca High Blood Pressure \u0daf? \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dda Tips Try \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1\u0d9a\u0ddd"},"content":{"rendered":"\n

\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0db4\u0dd3\u0da9\u0db1\u0dba \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca blood pressure \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dc3\u0dcf\u0db8\u0dcf\u0db1\u0dca\u200d\u0dba \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0db8 blood pressure \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0db1\u0dcf\u0dbd\u0dd2\u0d9a\u0dcf \u0dc0\u0dbd\u0da7 damage \u0dc0\u0dd3\u0db8, \u0d92\u0dc0\u0dcf \u0dc3\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd3\u0db8, \u0db4\u0dd2\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 high blood pressure \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dda\u0da7 \u0dba\u0db1 \u0db0\u0db8\u0db1\u0dd2 \u0dc0\u0dbd \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0d9a\u0dd0\u0da7\u0dd2 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf, \u0d92\u0dc0\u0dcf\u0dba\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dba \u0d9c\u0dd0\u0dbd\u0dd3\u0db8 \u0d85\u0dc0\u0dc4\u0dd2\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf Stroke \u0dad\u0dad\u0dca\u0dad\u0dca\u0dc0 \u0db4\u0dc0\u0dcf \u0d87\u0dad\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. \u0d8a\u0da7 \u0d85\u0db8\u0dad\u0dbb\u0dc0 high blood pressure \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0dda \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dad\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dba\u0dc0\u0dba\u0db1\u0dca\u0da7 \u0db4\u0dc0\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda. \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0dda\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0db1\u0dda\u0daf  \u0db6\u0dbb\u0db4\u0dad\u0dbd\u0d9a\u0db8?<\/p>\n\n\n\n

\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0daf\u0dda\u0d9a\u0dd4\u0dad\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf. High blood pressure \u0d87\u0dad\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7, \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0db1\u0db8\u0dca \u0d87\u0dad\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0dc0\u0dc5\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. \u0d92 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db6\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0dad\u0dca use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 natural treatments \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dda life style \u0d91\u0d9a change \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0dad\u0dca\u0dad\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d89\u0d9a\u0dca\u0db8\u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db8 high blood pressure \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db8\u0dd2\u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. <\/p>\n\n\n\n

\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca\n\u0d92\u0d9a \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda, \u0db8\u0ddc\u0db1\u0dc0\u0daf \u0d85\u0db4\u0dd2 high blood pressure \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db6\u0dda\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1, \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc3\u0dca\n\u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0daf hello ladies \u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.<\/p>\n\n\n\n

1.\u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0db8 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dd9\u0da7 medical checkup <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0db1\u0dd2\u0dbb\u0db1\u0dca\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Doctor \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca meet \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1, medical check up \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba\u0da7 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dda \u0dc0\u0d9c\u0dda high blood pressure \u0d9c\u0dd0\u0da7\u0dc5\u0dd4 \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0db1\u0ddc\u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd4\u0dc0\u0dad\u0dca\u0dc0\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dda \u0d87\u0d9f\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0d82\u0d9c\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dba\u0dd2. \u0d85\u0db4\u0dd2 normally doctor \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca \u0db8\u0dd4\u0dab\u0d9c\u0dd0\u0dc4\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0d87\u0d9c\u0da7 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd9\u0db1 \u0dbd\u0dd9\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d86\u0dc0\u0dc4\u0db8 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd2\u0db1\u0dda. \u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0db4\u0dda \u0dbd\u0dd9\u0da9 \u0d87\u0d9c \u0d87\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0d82\u0d9c\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0db6\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0d91\u0dbd\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0d91\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda serious \u0dad\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dba\u0da7 \u0d86\u0dc0\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf family doctor \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca, \u0d92 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca \u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0db8 \u0dba\u0db1 \u0d91\u0db1 doctor \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0dc4 \u0db1\u0dd2\u0dbb\u0db1\u0dca\u0dad\u0dbb\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d92 doctor \u0db8\u0dd4\u0dab\u0d9c\u0dd0\u0dc4\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dde\u0d9b\u0dca\u200d\u0dba \u0dad\u0dad\u0dca\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dba \u0db4\u0dbb\u0dd3\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dd0\u0daf\u0d9c\u0dad\u0dca. <\/p>\n\n\n\n

2. \u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db8\u0dd4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u0db8\u0dda\u0d9a \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0daf\u0dcf\u0db8\u0dad\u0dca \u0db8\u0db1\u0dca\u0dad\u0dbb\u0dda \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 doctors \u0dbd\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca\u0db1\u0dda. \u0dad\u0dbb\u0db6\u0dcf\u0dbb\u0dd4 \u0d9a\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0db1\u0db8\u0dca \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dc3\u0dca\u0dae\u0dd4\u0dbd \u0db6\u0dc0 \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 high blood pressure \u0dc3\u0dc4 \u0dad\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0dd9\u0da9 \u0dbb\u0ddd\u0d9c \u0dc0\u0dbd\u0da7 ticket \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0d85\u0db1\u0dd2\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dad\u0da7 \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dc3\u0dca\u0dae\u0dd4\u0dbd\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0db4\u0dd9\u0dc5\u0dd9\u0db1 \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca\u0da7 high blood pressure \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca, \u0dc0\u0dc4\u0dcf\u0db8 \u0d87\u0d9f \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca blood pressure \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. <\/p>\n\n\n\n

\u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9c\u0db8\u0db1\u0dca\u0db8 \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dda hip \u0d91\u0d9a\u0dda size \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dca check \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf doctors\u0dbd\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dc0\u0dcf. Normally \u0d89\u0dab \u0d85\u0d9f\u0dbd\u0dca 40 \u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd2 \u0db1\u0db8\u0dca, \u0d92 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0dc0\u0daf\u0dcf\u0db1\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dbd\u0dcf\u0db4\u0dba\u0dda \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db8\u0dad\u0d9a \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda. <\/p>\n\n\n\n

3. Healthy diet \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db8\u0dd4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4\n\u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca, \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 blood pressure \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0db8\u0dda step \u0d91\u0d9a \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db4\u0dd2\u0dc5\u0dd2\u0db4\u0daf\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1\n\u0d95\u0db1. \u0d92 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0db0\u0dcf\u0db1\u0dca\u200d\u0dba, \u0db4\u0dc5\u0dad\u0dd4\u0dbb\u0dd4, \u0d91\u0dc5\u0dc0\u0dbd\u0dd4 \u0dc3\u0dc4 \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0db8\u0dda\u0daf\u0dba \u0dc3\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0dc2\u0dca\u0db4\u0dcf\u0daf\u0db1\nuse \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda. \u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Cholesterol \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba\n\u0db8\u0dda\u0daf, \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0db4\u0dd4\u0dbb \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0db7\u0dcf\u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dba\u0dba\u0dd2.<\/p>\n\n\n\n

\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca\n\u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d88\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf healthy diet \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 blood pressure\n\u0dc0\u0dbd\u0da7\u0dad\u0dca \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0d9a\u0dbb\u0dba\u0dd2.<\/p>\n\n\n\n

\u0db8\u0dda\u0d9a\u0da7\n\u0dc4\u0ddc\u0db3\u0db8 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dba \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca\u0da7\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf diet book \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db4\u0dc0\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dcf \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8. \u0d92 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca \u0d9a\u0db1 \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca\n\u0dbd\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d91\u0d9a. \u0d8a\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0dc3\u0dad\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca, \u0db8\u0dcf\u0dc3\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0d9c\u0dad\u0dca\u0dad \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0db1\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf, \u0dad\u0dc0\u0dad\u0dca diet \u0d91\u0d9a\nhealthy \u0d9a\u0dbb \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0dda\u0dc3\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n

4. Sodium \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

specialist\u0dbd\u0dcf\n\u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dad\u0db8\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dda diet \u0d91\u0d9a\u0dda \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 sodium level \u0d91\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d91\u0d9a\nblood pressure \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0ddc\u0daf\u0db8 way \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.\u0db8\u0dda\u0d9a\u0da7 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0db6\u0da9\u0dd4\n\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 label \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0db1 \u0d91\u0d9a. \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dad\u0dbb\u0db8\u0dca \u0d85\u0da9\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0dbd\u0dd4\u0dab\u0dd4 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0dad\u0db8\u0dcf\nprocessed foods \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a limit \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8. \u0db8\u0dda\u0d9a \u0d91\u0d9a \u0db4\u0dcf\u0dbb\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d85\u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dba\u0dd2. \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0db8\n\u0daf\u0dda \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0da7\u0dd2\u0d9a sodium \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0d91\u0d9a.<\/p>\n\n\n\n

6. Alcohol limit \u0d9a\u0dbb\u0db8\u0dd4, \u0daf\u0dd4\u0db8\u0dca\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd0\u0dc5\u0d9a\u0dd9\u0db8\u0dd4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0db8\u0dda\u0d9a \u0db1\u0db8\u0dca\n\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca health \u0dc3\u0db8\u0dca\u0db6\u0db1\u0dca\u0db0\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dad\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 doctors \u0dbd\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca\u0db1\u0dda.\nAlcohol limit \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca health \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0d85\u0dad \u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0d9a\u0dca. \u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf\ndaily drink \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf. \u0d89\u0db3\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dbd\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 drink \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\n\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0dc3\u0dd2\u0d9c\u0dbb\u0da7\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d8a\u0da7\u0dad\u0dca \u0dc0\u0da9\u0dcf \u0db7\u0dba\u0dcf\u0db1\u0d9a\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda. \u0db6\u0ddc\u0db1 \u0dc4\u0dd0\u0db8 \u0dc3\u0dd2\u0d9c\u0dbb\u0da7\u0dca \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca\u0db8 blood\npressure \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0daf\u0dcf\u0dba\u0d9a \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf. \u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dad\u0dca \u0daf\u0dd4\u0db8\u0dca\u0db6\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d87\u0db6\u0dca\u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dd4 \u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca, \u0dc0\u0dc4\u0dcf\u0db8\n\u0daf\u0dd4\u0db8\u0dca\u0db6\u0dd3\u0db8 \u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca\u0dad\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0d9c\u0dd4\u0dab.<\/p>\n\n\n\n

8. Stress \u0d91\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db8\u0dd4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca\n\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca follow \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca high blood pressure control \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\n\u0d91\u0d9a \u0db8\u0dc4\u0dcf \u0dbd\u0ddc\u0d9a\u0dd4 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc1\u0dca\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd1.\u0db8\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db8 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d85\u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dba\u0dd2 \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7\n\u0db8\u0dad\u0d9a \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1. \u0db8\u0ddc\u0db1 \u0daf\u0dda \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0da2\u0dd2\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1. \u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d89\u0daf\u0dbd\u0dcf \u0d85\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dc0\u0dca\u0dc0\u0dcf\n\u0dc0\u0d9c\u0dda healthy life \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0da7 change \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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