{"id":3861,"date":"2021-02-09T05:12:44","date_gmt":"2021-02-09T05:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/?p=3861"},"modified":"2021-02-09T05:12:54","modified_gmt":"2021-02-09T05:12:54","slug":"no-matter-how-many-things-you-do-you-still-cant-lose-weight-so-here-is-the-magic-exercise-for-a-slim-and-shape-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/no-matter-how-many-things-you-do-you-still-cant-lose-weight-so-here-is-the-magic-exercise-for-a-slim-and-shape-body\/","title":{"rendered":"\u0db8\u0ddc\u0db1\u0dad\u0dbb\u0db8\u0dca \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d9a\u0dbd\u0dad\u0dca \u0dad\u0dcf\u0db8\u0dad\u0dca Slim \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dcf\u0daf? \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db1\u0db8\u0dca Slim and shape body \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0da7 Magic Exercise \u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Worry \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.\u0db8\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Worry \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dda body shape \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1.\u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0d85\u0db4\u0dda \u0db8\u0dd4\u0dab\u0dda \u0db4\u0dd9\u0db1\u0dd4\u0db8 \u0d9c\u0dd0\u0db1.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d85\u0db4\u0dda \u0db4\u0dd9\u0db1\u0dd4\u0db8\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0d9c\u0dd9\u0db8 \u0d85\u0dc0\u0daf\u0dcf\u0db1\u0dba \u0d89\u0d9a\u0dca\u0db8\u0dab\u0da7\u0db8 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db8\u0db8 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0db8 Try \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dda Body shape \u0d91\u0d9a Maintain \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dcf, \u0db6\u0dd3\u0dbd\u0dcf, \u0d9a\u0db8\u0dca\u0db8\u0dd0\u0dbd\u0dd2\u0d9a\u0db8\u0da7 \u0db1\u0dd2\u0daf\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d89\u0daf\u0dbd\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dc0\u0daf\u0dcf\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dbd\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0db1\u0da7 Body Shape \u0d91\u0d9a maintain \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db1\u0db8\u0dca \u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0d92\u0d9a\u0da7 \u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 Exercise \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf Body Shape \u0d91\u0d9a \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 Maintain \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dda.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d85\u0daf \u0db8\u0db8 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d92 \u0dbb\u0dc4\u0dc3 \u0d9c\u0dd0\u0db1 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0da9\u0dba\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db6\u0dbd\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d89\u0db1 \u0db4\u0dd9\u0daf\u0dd9\u0dc3 \u0db6\u0dc0 \u0d94\u0db6 \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf\u0daf?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/waist.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3867\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/waist.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/waist-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/waist-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/waist-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0d9c\u0dd9\u0db8 Body shape \u0d91\u0d9a\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db6\u0dbd\u0db4\u0dcf\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d89\u0dab\u0dd9\u0dc4\u0dd2 \u0dc4\u0dd0\u0da9\u0dba.\u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0db8\u0ddc\u0db1 Shape \u0d91\u0d9a\u0dda Body \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0db6\u0dd4\u0dab\u0dad\u0dca waist \u0d91\u0d9a \u0dc3\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0db8\u0dca \u0d95\u0db1\u0dd9\u0db8 \u0d87\u0db3\u0dd4\u0db8\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0db8 \u0db6\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd0\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d86.. \u0dad\u0dc0 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d89\u0dab\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0da9\u0dba \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0db1\u0ddc\u0dad\u0dd2\u0db6\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0db4\u0dda \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd0\u0dbb\u0daf\u0dd2 \u0d89\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dc0\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0d8b\u0daf\u0dbb\u0dba \u0d89\u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0db1\u0dd9\u0dbb\u0dcf \u0d92\u0db8.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d87\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0db4\u0dad \u0d9a\u0dd4\u0da9\u0dcf\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dc0\u0db1\u0dda.\u0d85\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dbb\u0dd2 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0db8\u0db8 \u0d85\u0daf \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d92\u0d9a\u0da7 \u0dc4\u0ddc\u0db3 exercise \u0d9a\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db4\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0dda Exercise 04\u0dc4\u0ddc\u0daf result \u0dbd\u0dd0\u0db6\u0dd4\u0dab exercise \u0dc4\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca.\u0db8\u0db8 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1 exercise \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0dc3\u0dad\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0daf\u0dd2\u0db1 \u0dad\u0dd4\u0db1\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0dab\u0dc0\u0dad\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vacuum <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3862\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-9.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-9-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-9-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-9-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0dc3\u0db8\u0dad\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0dad\u0dd4\u0db4\u0dd2\u0da7\u0d9a\u0dca \u0db8\u0dad \u0dc0\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0daf\u0db1\u0dc4\u0dd2\u0dc3\u0dca \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0db4\u0ddc\u0dc5\u0dc0\u0dda \u0dad\u0db6\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0dbd\u0ddc\u0d9a\u0dd4 \u0dc4\u0dd4\u0dc3\u0dca\u0db8\u0d9a\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a \u0d8b\u0daf\u0dbb\u0dba \u0dc4\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0dcf \u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dad\u0dad\u0dca\u0db4\u0dbb 15\u0d9a\u0dca \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0dad\u0dad\u0dca\u0db4\u0dbb 15\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0d86\u0dba\u0dd9\u0db8\u0dad\u0dca \u0dc5\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0dbd\u0dca \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0da7\u0dd2\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca \u0da7\u0dd2\u0d9a \u0dc4\u0dd4\u0dc3\u0dca\u0db8 \u0dbb\u0db3\u0dc0\u0dcf \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0dda \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dba \u0dc0\u0dd2\u0db1\u0dcf\u0da9\u0dd2\u0dba \u0daf\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dcf \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0db8\u0dda Exercise \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dcf\u0dbb 05\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0dc4\u0dd4\u0dc3\u0dca\u0db8 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0dda \u0d85\u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4\u0dad\u0dcf\u0dc0\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0d91\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dd2 \u0dbb\u0ddd\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dda Exercise \u0d91\u0d9a \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0db4\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bending Forward <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-10.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3863\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-10.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-10-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-10-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-10-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0d9a\u0d9a\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0d85\u0da9\u0dd2 \u0daf\u0dd9\u0d9a\u0d9a \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb \u0db4\u0dbb\u0dad\u0dbb\u0dba\u0d9a \u0dad\u0db6\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dc3\u0dd2\u0da7\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0d85\u0dad\u0dca \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0db6\u0dd2\u0db8 \u0db8\u0dad \u0dad\u0db6\u0dcf \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb \u0d87\u0daf\u0dd9\u0db1 \u0dc3\u0dda \u0dc3\u0dd2\u0da7\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0dad\u0db4\u0dca\u0db4\u0dbb 15\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dc0\u0dad \u0d9a\u0dd9\u0dc5\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0db8\u0dda Exercise \u0d91\u0d9a 15 \u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Boxing Twist <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-11.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3864\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-11.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-11-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-11-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/05-11-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0dc3\u0db8\u0dad\u0dbd\u0dcf \u0db8\u0dad\u0dd4\u0db4\u0dd2\u0da7\u0d9a\u0dca \u0db8\u0dad \u0dc0\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0daf\u0dab\u0dc4\u0dd2\u0dc3\u0dca \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0dca \u0db4\u0ddc\u0dc5\u0dc0\u0dda \u0dad\u0db6\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0d85\u0dad\u0dca \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0dc4\u0dd2\u0dc3 \u0db4\u0dd2\u0da7\u0dd4\u0db4\u0dc3\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0db6\u0dcf \u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d89\u0db1\u0dd9\u0db1\u0dca \u0db8\u0daf\u0d9a\u0dca \u0d89\u0dc4\u0dc5\u0da7 \u0d91\u0dc3\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0db1\u0dd0\u0dc0\u0dad \u0d91\u0dc3\u0dd0\u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <br>\n(\u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd2\u0daf\u0dd3 \u0d8b\u0daf\u0dbb \u0db8\u0dcf\u0d82\u0dc1\u0db4\u0dda\u0dc1\u0dd3 \u0dbd\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0dbd\u0dca \u0db1\u0ddc\u0d9a\u0dbb \u0dad\u0db6\u0dcf \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d8b\u0dad\u0dca\u0dc3\u0dcf\u0dc4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.) <\/li><li>\u0db8\u0dda Exercise \u0d91\u0d9a\u0dad\u0dca 15 \u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Plank <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/plank.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3865\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/plank.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/plank-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/plank-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/plank-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0dba\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dad\u0dd4\u0dbd\u0da7 \u0dc3\u0dc4 \u0dc0\u0dd0\u0dbd\u0db8\u0dd2\u0da7\u0da7 \u0db6\u0dbb \u0daf\u0dd3 \u0db8\u0dd4\u0dab\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d85\u0dad\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0dad\u0dd2\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0d9a\u0ddc\u0db1\u0dca\u0daf \u0dc3\u0dc4 \u0db4\u0dc3\u0dd4\u0db4\u0dc3 \u0db1\u0ddc\u0dc3\u0dd9\u0dbd\u0dca\u0dc0\u0dd3 \u0db1\u0ddc\u0d91\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd3 \u0dad\u0db6\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0db8\u0dda \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dc4\u0da7 \u0dad\u0db4\u0dca\u0db4\u0dbb 30\u0d9a\u0dca \u0d89\u0daf\u0dbd\u0dcf \u0dc5\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/li><li>\u0db8\u0dda Exercise \u0d91\u0d9a \u0dad\u0dd4\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0daf\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0db8\u0dda Exercise \u0d9a\u0dbb\u0daf\u0dca\u0daf\u0dd3 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1 \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db4\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d94\u0dba\u0dcf cesarean \u0dc3\u0dd0\u0dad\u0dca\u0d9a\u0db8\u0d9a\u0da7 \u0dc4\u0dbb\u0dd2 \u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca abdominal surgery \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc5\u0d9f\u0daf\u0dd3 \u0d9a\u0dc5\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dda Exercise \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0dc5\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0ddb\u0daf\u0dca\u200d\u0dba \u0d8b\u0db4\u0daf\u0dd9\u0dc3\u0dca \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db8\u0dda exercise \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0d9a\u0ddc\u0da7 healthy diet \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dd2\u0db1\u0db4\u0dad\u0dcf \u0dbd\u0db6\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dda.\u0d92 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0ddc\u0db3 Green tea \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dd4\u0dad\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dda.\u0d85\u0db4\u0dda \u0d8b\u0daf\u0dbb\u0dba \u0d89\u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0d91\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0dc0\u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dd4\u0dbb\u0dd4, \u0d9c\u0ddc\u0dbb\u0d9a\u0dcf, \u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc5\u0dd4\u0dab\u0dd4 \u0dc3\u0dc4 Green Tea \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 Green Tea \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Try \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dda. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dc4\u0ddc\u0db3 Green Tea \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0d85\u0db4\u0dda Hello Ladies website \u0d91\u0d9a\u0dd9\u0db1\u0dca order \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-hello-ladies\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9zh4t2wHHb\"><a href=\"https:\/\/helloladies.lk\/product\/slim-shape-green-tea-with-garlic-for-fat-burn\/\">Lia Slim &#038; Shape Green Tea<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" 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\u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dca\u0db8 \u0db4\u0da7\u0db1\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0d94\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Worry \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1.\u0db8\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 Worry \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dda body shape \u0d91\u0d9a \u0d9c\u0dd0\u0db1.\u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0d85\u0db4\u0dda \u0db8\u0dd4\u0dab\u0dda \u0db4\u0dd9\u0db1\u0dd4\u0db8 \u0d9c\u0dd0\u0db1.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d85\u0db4\u0dda \u0db4\u0dd9\u0db1\u0dd4\u0db8\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0d9c\u0dd9\u0db8 \u0d85\u0dc0\u0daf\u0dcf\u0db1\u0dba \u0d89\u0d9a\u0dca\u0db8\u0dab\u0da7\u0db8 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db8\u0db8 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0db8 Try \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dda Body shape \u0d91\u0d9a Maintain \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dcf, \u0db6\u0dd3\u0dbd\u0dcf, \u0d9a\u0db8\u0dca\u0db8\u0dd0\u0dbd\u0dd2\u0d9a\u0db8\u0da7 \u0db1\u0dd2\u0daf\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d89\u0daf\u0dbd\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0d9a\u0dc0\u0daf\u0dcf\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dbd\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0db1\u0da7 Body Shape \u0d91\u0d9a maintain \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 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