{"id":3651,"date":"2021-01-10T12:08:58","date_gmt":"2021-01-10T12:08:58","guid":{"rendered":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/?p=3651"},"modified":"2021-01-10T12:09:32","modified_gmt":"2021-01-10T12:09:32","slug":"can-you-eat-well-and-become-slim-here-is-the-magic-of-eating-well-and-becoming-slim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/can-you-eat-well-and-become-slim-here-is-the-magic-of-eating-well-and-becoming-slim\/","title":{"rendered":"\u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dcf Slim \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca\u0daf? \u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0ddc\u0db3\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dcf Slim \u0dc0\u0dd9\u0db1 Magic \u0d91\u0d9a"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>&#8220;\u0d85\u0db1\u0dda \u0d94\u0dba\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0daf\u0da7\u0db8 \u0db8\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0db1\u0dda&#8221; <\/strong>\u0db8\u0dda \u0d9a\u0dad\u0dcf\u0dc0 \u0d87\u0dc4\u0dd4\u0dc0 \u0d9c\u0db8\u0db1\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0ddc\u0dc5\u0dc0 \u0db4\u0dbd\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d87\u0dad\u0dd2.\u0d87\u0dad\u0dca\u0dad\u0da7\u0db8 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf\u0dc0\u0d9a\u0da7 \u0d92\u0d9a \u0dbd\u0ddc\u0d9a\u0dd4 \u0db8\u0dcf\u0db1\u0dc3\u0dd2\u0d9a \u0dc0\u0daf\u0dba\u0d9a\u0dca.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0d9a\u0dc0\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2 \u0db1\u0dd1 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0d9a\u0dca \u0db8\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0da7.\u0db8\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd4\u0dab\u0dcf\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dad\u0dd2 \u0d87\u0daf\u0dd4\u0db8\u0d9a\u0dca\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d85\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dd0\u0dc4\u0dd0\u0db1\u0dda.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dda \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 try \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db4\u0dd2\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dd4 \u0dc4\u0dd0\u0daf\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dc0\u0d9c\u0dda exercise \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf, diet \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d85\u0db1\u0dca\u0dad\u0dd2\u0db8\u0da7 \u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd1 \u0dc4\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd1 .\u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0d9a\u0dd9\u0dc3\u0dda\u0dc0\u0dd9\u0dad\u0dad\u0dca \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dba\u0da7 diet \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0dbb\u0da7\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0dbd\u0dd9\u0da9 \u0da7\u0dd2\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0dc4\u0dd0\u0daf\u0dd2\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0db8\u0dcf \u0db1\u0dc0\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0db1\u0ddc\u0d9a\u0dcf \u0db1\u0ddc\u0db6\u0dd3 \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0db6\u0dbb \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dc4\u0ddc\u0daf path \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0d92\u0d9a \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0dc4\u0dd2\u0dad\u0da7\u0dad\u0dca damage \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf diet \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dbb\u0dc3 \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca \u0db6\u0da9\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d85\u0db4\u0dd2\u0da7 \u0db6\u0dd1\u0db1\u0dda.\u0d92 \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d85\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0daf\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dc4\u0ddc\u0daf\u0da7 \u0d9a\u0dcf\u0dbd\u0dcf \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf \u0db8\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0d87\u0dad\u0dca\u0dad\u0da7\u0db8 \u0db8\u0dc4\u0dad\u0daf \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0dbd\u0dcf \u0dc4\u0ddc\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d9a\u0ddc\u0dc4\u0ddc\u0db8\u0daf?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/tired.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3652\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/tired.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/tired-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/tired-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/tired-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda BMI \u0d85\u0d9c\u0dba 24\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd3\u0db8 BMI = \u0db6\u0dbb (kg) \/ \u0d8b\u0dc3 (m)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a\u0dc0 \u0daf\u0dc4\u0daf\u0dd2\u0dba \u0daf\u0dd0\u0db8\u0dd3\u0db8 <\/li><li>\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a\u0dc0 \u0daf\u0dc4\u0daf\u0dd2\u0dba \u0d9c\u0db3 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8 <\/li><li>\u0db4\u0ddc\u0da9\u0dd2 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dbd\u0dad\u0dca \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0db8\u0dc4\u0db1\u0dca\u0dc3\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8 <\/li><li>\u0dc4\u0dd4\u0dc3\u0dca\u0db8 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0dda\u0daf\u0dd3 \u0dc3\u0dc4 \u0db4\u0dd2\u0da7 \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dda\u0daf\u0dd3 \u0d85\u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4\u0dc0\u0d9a\u0dca \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8 <\/li><li>\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a\u0dc0 \u0db6\u0da9\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dd2 \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0db8\u0dda \u0dbd\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dad\u0dca \u0db8\u0dc4\u0dad \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0da7 \u0dad\u0db8\u0dcf \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda.\u0d89\u0dad\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db8\u0dc4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0db6\u0da9\u0db4\u0dd2\u0dbb\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d95\u0db1\u0dd9\u0db1\u0db8\u0dca \u0d94\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0dda \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dc0\u0da7\u0dca\u0da7\u0ddd\u0dbb\u0dd4\u0dc0 \u0db8\u0dda \u0dc0\u0dd2\u0daf\u0dd2\u0dba\u0da7 change \u0d9a\u0dbb\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1\u0d9a\u0ddd.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/weight.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3653\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/weight.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/weight-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/weight-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/weight-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lemon, \u0daf\u0dd9\u0dc4\u0dd2, \u0daf\u0ddc\u0da9\u0db8\u0dca, \u0da2\u0db8\u0db1\u0dcf\u0dbb\u0d82, \u0da2\u0db8\u0dca\u0db6\u0ddd\u0dbd \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0db4\u0dd0\u0d9f\u0dd2\u0dbb\u0dd2 \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0dc5\u0dad\u0dd4\u0dbb\u0dd4 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dda\u0db8 \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><li>\u0daf\u0dc0\u0dc3\u0d9a\u0da7 \u0d85\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dad\u0dd4\u0dbb 2.5L \u0db6\u0ddc\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><li>\u0d9a\u0ddc\u0dc5 \u0db4\u0dcf\u0da7 \u0d91\u0dc5\u0dc0\u0dc5\u0dd4 \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0dc0\u0da7\u0dca\u0da7\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0dcf \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 <\/li><li>\u0d95\u0da7\u0dca\u0dc3\u0dca, \u0d9a\u0ddc\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd4, \u0db8\u0dd4\u0d82 \u0d87\u0da7 \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0d95\u0db1\u0dd1\u0db8 \u0d87\u0da7 \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca <\/li><li>\u0db8\u0dcf\u0dc5\u0dd4 \u0dc3\u0dc4 \u0db6\u0dd2\u0dad\u0dca\u0dad\u0dbb    <\/li><li>Yogurt  <\/li><li>\u0db1\u0dd9\u0dbd\u0dca\u0dbd\u0dd2, \u0d89\u0d9f\u0dd4\u0dbb\u0dd4, \u0daf\u0dd9\u0dc5\u0dd4\u0db8\u0dca, \u0d85\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dd2, \u0db4\u0dd2\u0db4\u0dd2\u0da4\u0dca\u0da4\u0dcf juice \u0dc4\u0daf\u0dcf\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0db6\u0ddc\u0db1\u0dca\u0db1<\/li><li>Green tea, Coffee \u0db6\u0ddc\u0db1\u0dca\u0db1.<\/li><li>\u0db1\u0dd2\u0dc0\u0dd4\u0da9\u0dd4 \u0dc4\u0dcf\u0dbd\u0dca \u0d9a\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 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