{"id":1627,"date":"2020-02-18T04:30:34","date_gmt":"2020-02-18T04:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/helloladies.lk\/?p=1627"},"modified":"2020-02-18T04:31:04","modified_gmt":"2020-02-18T04:31:04","slug":"what-to-do-when-you-have-a-high-fat-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/what-to-do-when-you-have-a-high-fat-diet\/","title":{"rendered":"\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0d9c\u0dad\u0dca\u0dad\u0da7 \u0db4\u0dc3\u0dca\u0dc3\u0dda \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0daf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d85\u0db4\u0dda \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0d85\u0dad\u0dca\u200d\u0dba\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dd2\u0dba\u0db1 \u0d91\u0d9a \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0ddd\u0db8 \u0daf\u0db1\u0dca\u0db1 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(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d85\u0db4\u0dd2 \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dc0\u0dda\u0dbd\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dbb\u0d9c\u0dd9\u0db1 \u0d89\u0dc0\u0dbb \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0db8 \u0dc3\u0db8\u0dc4\u0dbb\u0dd4 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf \u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca \u0dbd\u0db6\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1.\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0d9a\u0dd1\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0db1\u0dca\u0daf\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0dad\u0dbb\u0dd9 \u0db4\u0dd0\u0dba \u0daf\u0dd9\u0d9a \u0dad\u0dd4\u0db1\u0d9a\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d9a\u0dcf\u0dbd \u0db4\u0dbb\u0dcf\u0dc3\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dbd\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0dc0\u0da9\u0dcf\u0dad\u0dca \u0dc4\u0ddc\u0db3.\u0d9a\u0dd1\u0db8\u0d9a\u0dca \u0d9a\u0dcf\u0db4\u0dd4 \u0d9c\u0db8\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d85\u0db4\u0dd2 \u0db1\u0dd2\u0daf\u0dcf\u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d9c\u0dd2\u0dba\u0ddc\u0dad\u0dca \u0d92 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0dda \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba \u0d85\u0db4\u0dda \u0d87\u0d9f\u0da7 \u0dbd\u0dd0\u0db6\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dd9 \u0db1\u0dd0\u0dc4\u0dd0.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0dad\u0db8\u0dba\u0dd2 \u0d92 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba \u0db8\u0dda\u0daf\u0dba \u0db6\u0dc0\u0da7 \u0db4\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dc1\u0dbb\u0dd3\u0dbb\u0dba\u0dda \u0dad\u0dd0\u0db1\u0dca\u0db4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dc0\u0dcf. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 \u0d9a\u0dd1\u0db8\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dc3\u0dd4 \u0dc1\u0dd3\u0dad\u0dbd \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0db6\u0dd3\u0db8 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d91\u0db4\u0dcf<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/18.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1632\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/18.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/18-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/18-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/18-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d9a\u0dd1\u0db8\u0dc0\u0dda\u0dbd\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dc3\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dad\u0dca \u0d91\u0d9a\u0dca\u0d9a\u0db8 \u0d85\u0dba\u0dd2\u0dc3\u0dca \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dca \u0dc0\u0d9c\u0dda cool \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb\u0dba\u0da7 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0d94\u0dba\u0dcf \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0daf? \u0d92\u0d9a \u0db1\u0db8\u0dca, \u0dc4\u0ddc\u0db3 \u0dc0\u0dd0\u0da9\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0d92 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dca\u0daf \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0d85\u0db4\u0dda Liver \u0d91\u0d9a,\u0db6\u0da9\u0dc0\u0dd0\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0d85\u0db7\u0dca\u200d\u0dba\u0db1\u0dca\u0dad\u0dbb \u0d89\u0db1\u0dca\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0db1\u0dca \u0dc4\u0dcf\u0db1\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0dad\u0dd9\u0dbd\u0dca \u0dc3\u0dc4\u0dd2\u0dad \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0dc0\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0d94\u0db6 \u0dc4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0d89\u0db1\u0dca\u0db1\u0dc0\u0dcf\u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db8\u0dda \u0d86\u0dba\u0dd4\u0dbb\u0dca\u0dc0\u0dda\u0daf \u0d94\u0dc3\u0dd4 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dad\u0dca \u0daf\u0dd0\u0db1\u0dd4\u0dc0\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0d9a\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0db3\u0dd4 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/19-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1633\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/19-1.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/19-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/19-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/19-1-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dba\u0dda \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0d85\u0dc4\u0dd2\u0dad\u0d9a\u0dbb \u0d9a\u0ddc\u0dbd\u0ddc\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dbb\u0ddd\u0dbd\u0dca \u0db8\u0da7\u0dca\u0da7\u0db8,\u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dba\u0dda \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0d85\u0db1\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dc3\u0dd3\u0db1\u0dd2 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db8\u0dcf\u0dab\u0dba,\u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0d9c\u0db8\u0db1\u0dcf\u0d9c\u0db8\u0db1\u0dba \u0dc3\u0dc4 \u0d86\u0dc4\u0dcf\u0dbb \u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0db4\u0dc4\u0dc3\u0dd4 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf. \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0db8\u0dda \u0d9a\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0db3\u0dd4 \u0dc0\u0dbd \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 polyphenols \u0db1\u0dd2\u0dc3\u0dcf \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0dda \u0dc4\u0dcf\u0db1\u0dd2 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0db4\u0da7\u0d9a \u0d85\u0dbd\u0dd4\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dd0\u0da9\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0d9c\u0ddc\u0dbb\u0d9a\u0dcf <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1634\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20-1.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20-1-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0d9c\u0ddc\u0dbb\u0d9a\u0dcf \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dba\u0dda \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0d9a\u0ddc\u0dbd\u0ddc\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dbb\u0ddd\u0dbd\u0dca \u0db8\u0da7\u0dca\u0da7\u0db8 \u0db4\u0dcf\u0dbd\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dbb \u0dc4\u0dd8\u0daf\u0dba\u0dda \u0db0\u0db8\u0db1\u0dd2 \u0dad\u0dd4\u0dbd \u0db8\u0dda\u0daf\u0dba \u0dad\u0dd0\u0db1\u0dca\u0db4\u0dad\u0dca \u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0d85\u0dc0\u0db8 \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0dba\u0dd2.\u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0dda \u0db8\u0dda\u0daf\u0dba \u0daf\u0dc4\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dbb \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dad\u0dbb\u0db6\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0d9a\u0db8 \u0db4\u0dcf\u0dbd\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0d9c\u0ddc\u0dbb\u0d9a\u0dcf \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.\u0d92 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2 \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0db4\u0dd3\u0da9\u0db1\u0dba \u0dc3\u0dc4 \u0d9a\u0dd1\u0db8 \u0d85\u0dbb\u0dd4\u0da0\u0dd2\u0dba\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc5\u0dd6\u0db1\u0dd4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/21-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1635\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/21-1.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/21-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/21-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/21-1-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc5\u0dd6\u0db1\u0dd4 \u0dc0\u0dbd \u0d9b\u0db1\u0dd2\u0da2 \u0dbd\u0dc0\u0db1 ,\u0dc0\u0dd2\u0da7\u0db8\u0dd2\u0db1\u0dca ,\u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0ddd\u0da7\u0dd3\u0db1\u0dca ,\u0d9a\u0dd0\u0dbd\u0dca\u0dc3\u0dd2\u0dba\u0db8\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0dba\u0d9a\u0da9 \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda\u0db8 \u0dc3\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dc5\u0dd6\u0db1\u0dd4 \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb\u0dc0\u0dcf\u0dc4\u0dd2\u0db1\u0dd3 \u0dad\u0dd4\u0dbd \u0db8\u0dda\u0daf\u0dba \u0dad\u0dd0\u0db1\u0dca\u0db4\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0dc4 \u0dbb\u0dd4\u0db0\u0dd2\u0dbb \u0db4\u0dd3\u0da9\u0db1\u0dba \u0d85\u0dc0\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1\u0dad\u0dca \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Green Tea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"420\" src=\"https:\/\/helloladies.lk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/22-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1636\" srcset=\"https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/22-1.jpg 800w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/22-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/22-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/helloladies.lk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/22-1-696x365.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Green Tea \u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc3\u0dd2\u0dbb\u0dd4\u0dbb\u0da7 \u0d85\u0dc4\u0dd2\u0dad\u0d9a\u0dbb \u0d9a\u0ddc\u0dbd\u0ddc\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dbb\u0ddd\u0dbd\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb \u0dc4\u0dd8\u0daf\u0dba\u0dcf\u0db6\u0dcf\u0db0 \u0dc3\u0dc4 \u0d85\u0d82\u0dc1\u0db7\u0dcf\u0d9c\u0dba \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0dd3\u0db8\u0dda \u0d85\u0dc0\u0db0\u0dcf\u0db1\u0db8 \u0d85\u0dc0\u0db8 \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dc0\u0dcf.\u0d92 \u0dc0\u0dd2\u0dad\u0dbb\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dd9\u0db8\u0dd9\u0dba\u0dd2.\u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dad\u0dbb\u0db6\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dc0 \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0d85\u0dad\u0dbb \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0dad\u0dd2\u0d94\u0d9a\u0dca\u0dc3\u0dd2\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0d9a \u0d9c\u0dd4\u0dab\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0daf \u0dba\u0dd4\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dba\u0dd2. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0dc4\u0dd0\u0db6\u0dd0\u0dba\u0dd2 \u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca \u0db8\u0dda \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1 \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0db8 \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dd4\u0dc0 \u0db8\u0dda \u0dc4\u0dd0\u0db8\u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca\u0db8 \u0d85\u0da9\u0d82\u0d9c\u0dd4 \u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0dcf \u0dad\u0dd2\u0dba\u0dd9\u0db1 \u0dc4\u0ddc\u0db3 green tea \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dca use \u0d9a\u0dbb\u0db1\u0dca\u0db1.\u0d94\u0dba\u0dcf\u0da7 \u0d92 \u0dc0\u0d9c\u0dda \u0daf\u0dd9\u0dba\u0d9a\u0dca supermarket \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca ,\u0d91\u0dc4\u0dd9\u0db8\u0dad\u0dca \u0db1\u0dd0\u0dad\u0dca\u0db1\u0db8\u0dca pharmacy \u0d91\u0d9a\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1 \u0db4\u0dd4\u0dc5\u0dd4\u0dc0\u0db1\u0dca.try \u0d9a\u0dbb\u0dbd\u0dcf \u0db6\u0dbd\u0db1\u0dca\u0db1 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0d85\u0db4\u0dd2 \u0db8\u0ddc\u0d9a\u0da7\u0daf \u0db6\u0ddc\u0dbb\u0dd4\u0dc0\u0da7 \u0dbd\u0dd9\u0da9 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